Pode praticar exercícios ao ar livre no frio?

Com o tempo mais frio e o aumento do vento a gente tem que entender que o nosso sistema imunológico fica alterado! Para quem gosta de praticar exercícios ao ar livre como caminhadas, corridas e pedaladas, alguns cuidados são fundamentais durante o inverno e essa frente fria que está passando pelo DF. 🥶

Devemos dar preferência para roupas esportivas de tecido adequado, que vão permitir o suor e manter o corpo aquecido. Lembrar também de proteger não somente o peito, mas o pescoço e os ouvidos também.

É importante lembrar que no frio a musculatura se mantém mais contraída e o risco de lesão aumenta, por tanto não pule o aquecimento e o alongamento! 🙆‍♀️