Nariz entupido: por que acontece e como aliviar em Brasília

Poucas coisas incomodam tanto quanto o nariz entupido: atrapalha o sono, deixa a voz anasalada e dá aquela sensação de cabeça pesada. Não é o nariz que enche de muco, e sim a mucosa que reveste o interior dele que incha e reduz a passagem do ar. Em Brasília, onde o ar fica muito seco em boa parte do ano, esse desconforto é ainda mais comum. Muita gente vai direto à farmácia procurar remédio para desentupir o nariz, mas vale entender antes o que causa a obstrução e o que realmente ajuda a aliviar.

Por que o nariz entope

O nariz é forrado por uma mucosa cheia de pequenos vasos sanguíneos. Quando ela se irrita ou inflama, esses vasos dilatam, a mucosa incha e o ar passa com dificuldade. Isso pode acontecer por resfriados e gripes, por rinite alérgica, por sinusite ou simplesmente pela irritação causada por poeira, fumaça e ar seco. Nem sempre há muito catarro: às vezes o nariz está entupido apenas pelo inchaço interno, o que explica por que assoar nem sempre resolve.

O clima seco de Brasília e o nariz

Durante a estiagem, a umidade do ar na capital cai muito e passa semanas em níveis baixíssimos, às vezes parecidos com os de um deserto. Esse ar seco resseca a mucosa nasal, que depende de uma fina camada de umidade para funcionar bem e filtrar o que respiramos. A mucosa ressecada se irrita com facilidade, incha e, em algumas pessoas, chega a sangrar. Some a isso a poeira e a fumaça de queimadas típicas da época, e o nariz vive entupido. Por isso, hidratar as narinas é uma das medidas que mais ajudam por aqui.

Remédio para desentupir o nariz: o que saber antes

Essa é uma das buscas mais frequentes, e também uma das mais delicadas. Existem descongestionantes em spray que desincham o nariz rapidamente, mas usados por conta própria e por vários dias eles podem causar o chamado efeito rebote, em que o nariz passa a entupir cada vez mais e a pessoa fica dependente do jato. Cada tipo de obstrução tem uma causa, e a conduta certa depende dela. Aqui não indicamos marca nem dose: a orientação é evitar a automedicação e buscar avaliação quando o nariz vive entupido, para tratar a causa e não apenas mascarar o sintoma.

Como aliviar o nariz entupido no dia a dia

Enquanto a causa é investigada ou enquanto um resfriado passa, algumas medidas simples ajudam a mucosa a desinchar e a respiração a melhorar. Elas cuidam do conforto e da hidratação, sem substituir a consulta.

• Faça lavagem nasal com soro fisiológico várias vezes ao dia para limpar e umedecer as narinas.

• Beba bastante água ao longo do dia para manter as vias respiratórias hidratadas.

• Use um umidificador ou deixe uma bacia com água no quarto para elevar a umidade durante a noite.

• Inale o vapor de um banho morno, que ajuda a afinar as secreções e a aliviar a sensação de peso.

• Durma com a cabeceira um pouco elevada para facilitar a respiração à noite.

• Evite fumaça de cigarro, poeira e ambientes com ar-condicionado muito gelado e ressecado.

Quando procurar o otorrinolaringologista

Vale marcar uma avaliação quando o nariz fica entupido com frequência ou de forma persistente, quando há dor no rosto, febre, secreção com cor forte ou sangramentos repetidos, e quando a obstrução atrapalha o sono e o dia a dia. Nariz que só entope de um lado ou que não melhora com os cuidados simples também merece investigação. No OtorrinoDF, em Brasília, a equipe de otorrinolaringologia examina o nariz, identifica se a causa é alergia, sinusite, desvio de septo ou o próprio clima seco e orienta o tratamento certo para cada paciente, sem que você precise decidir sozinho o que usar.