Dr. Stênio Ponte na CBN: a forma certa de lavar o nariz no tempo seco

Em 13 de agosto de 2026, o otorrinolaringologista Dr. Stênio Ponte, do grupo OtorrinoDF, participou do CBN Saúde, da rádio CBN, para falar sobre os impactos da estiagem na saúde. A conversa começou pelo óbvio, beber água e lavar o nariz, e foi para onde quase ninguém olha: existe uma forma errada de fazer a lavagem nasal, e ela pode causar dor de ouvido em criança.

A entrevista aconteceu num período em que o Instituto Nacional de Meteorologia vinha emitindo avisos sucessivos de baixa umidade em Brasília, com índices abaixo de 20%. Como o próprio médico lembra na conversa, umidade abaixo de 30% já é risco para a saúde.

Abaixo, o áudio completo da entrevista, com 8 minutos e 45 segundos.

Entrevista ao CBN SaúdeDr. Stênio Ponte

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Os pontos principais

• A lavagem nasal deve descer pela gravidade, não pela pressão. Frascos de alto volume, em que a pessoa aperta 300 ml de soro com a força da própria mão, podem fazer mal se usados de forma abrupta.

• Dor de ouvido em criança que usa soro no nariz merece atenção: até que se prove o contrário, pode ser sinal de lavagem feita da maneira errada.

• O soro fisiológico é o de 0,9%, porque tem a mesma concentração das secreções do corpo. Soluções mais concentradas exigem cuidado em quem tem pressão alta.

• A fumaça das queimadas é um gatilho importante nesta época para quem tem asma e bronquite, e muita gente não associa a crise ao clima.

• Quando o nariz entope, a pessoa passa a respirar pela boca, e o ar chega à garganta sem ser umidificado nem filtrado. Daí a sensação de garganta arranhando.

• Atenção ao anti-inflamatório por conta própria: o médico relata pacientes com problema renal pelo uso indiscriminado.

• A desidratação também mexe com o humor e com o estado mental, não só com o nariz e a garganta.

Transcrição da entrevista

Transcrição editada para leitura, sem alterar o conteúdo das respostas. Trechos em que o áudio ficou inaudível foram omitidos.

CBN Saúde

Quando chega essa época do ano são comuns os relatos de nariz sangrando, olhos ardendo, isso sem falar na garganta. Quais são as queixas mais comuns nesse período de estiagem?

Dr. Stênio Ponte

É um jargão falar que tem que lavar o nariz e beber muito líquido, todo mundo já sabe. Eu queria trazer aqui uma ideia do que as pessoas talvez não saibam: outras questões também estão relacionadas à desidratação, como o nosso humor e o nosso estado de saúde mental. Às vezes a gente fica um pouco diferente nessa época do ano, e essa diferença que o corpo sente se refere também à desidratação. Umidades abaixo de 20% já entram em sinal de alerta, que é onde a gente está agora. Então, hidratação do nariz com soro fisiológico, aumentar a ingestão de água e evitar estar em ambientes abertos no horário de pico de sol, entre 10h e 16h. Mas o que eu chamo a atenção é para as fumaças. Quem tem asma, bronquite, todos esses gatilhos nessa época do ano são importantíssimos. São doenças que a gente tem no ano todo, mas que aparecem agora, e muita gente não liga os fatos.

CBN Saúde

O senhor comentou sobre a lavagem nasal, e é uma coisa que parece tão simples, mas que muita gente ainda tem dúvida. Qual é a forma correta de fazer essa lavagem?

Dr. Stênio Ponte

Essa é a pergunta que não quer calar, que a gente escuta todo dia no consultório. Tem gente que marca consulta só para aprender a lavar o nariz. De um tempo para cá inventaram uma forma nova de lavar o nariz, que são as soluções de alto volume. É um frasco na mão, a pessoa coloca 300 ml de soro e joga no nariz numa velocidade que depende da mão dela. Ou seja, pode prejudicar se for feita de forma abrupta. Existe uma forma correta: é a gravidade que faz o soro descer, não tem que apertar com tanta intensidade. E outra coisa, dor de ouvido em criança que usa soro no nariz, até que se prove o contrário, pode ser a lavagem errada. No consultório a gente pede para suspender a lavagem e fazer de uma forma diferente para melhorar a dor de ouvido. Tem que lavar o nariz? Tem. Tem que usar os mecanismos que existem no mercado? Sim, mas existe uma forma correta de volume, de quantidade e de concentração do soro. O soro de 0,9% é o chamado soro fisiológico, porque ele é igual às secreções do nosso corpo. Existem soros mais concentrados, e quem tem pressão alta, às vezes, se usar muito, pode ter outro problema, porque é como se fosse um efeito de sal. O soro fisiológico não faz mal para ninguém, pode usar quantas vezes quiser. O que merece atenção especial é a forma de usar.

CBN Saúde

Outra coisa importante é a garganta. É comum aquela sensação de garganta arranhando, e a pessoa já quer partir logo para o anti-inflamatório. Qual é a orientação?

Dr. Stênio Ponte

O caminho normal do ar é nariz, garganta e pulmão. Nessa época do ano, quando o nariz obstrui um pouco por conta da secura, a gente passa a respirar pela boca, como se fosse um plano B. Quando o ar não passa pelo nariz, ele não sofre aquela umidificação natural que o nosso corpo dá e não sofre a filtração. Então esse ar bate direto na garganta, e a garganta começa a arranhar, começa aquele pigarro. Aí muita gente vai à farmácia e toma anti-inflamatório, o que é um perigo. Nós estamos com alguns pacientes com insuficiência renal pelo uso de anti-inflamatório de forma indiscriminada. E quando a nossa imunidade não está equilibrada com a dieta, com o sono e com a atividade física, vira uma infecção: em vez de ser uma faringite, passa a ser uma amigdalite, e a amigdalite pode evoluir para uma pneumonia. Quem é de Brasília já sabe que essa época do ano exige cuidados, mas muita gente não é daqui, vem de fora, é um clima novo. Procure o médico nos primeiros sintomas, porque aí a gente está na prevenção.

CBN Saúde

Um ouvinte pergunta sobre olho seco: o soro fisiológico é recomendado ou não?

Dr. Stênio Ponte

Para o olho seco existem as lágrimas artificiais, que já têm na farmácia e são o ideal. Mas um soro um pouquinho gelado, uma vez ou outra, não tem problema nenhum. O fisiológico, que é o de 0,9%, não tem problema. É importante nessa época porque, além dos sintomas respiratórios, existem os dermatológicos, os oculares e os sintomas gerais do corpo. O olho ressecado é bem comum nesse período.

CBN Saúde

E a quantidade de água? Quanto a gente tem que beber?

Dr. Stênio Ponte

Existe a resposta que serve para todo mundo, que é de dois a três litros de água. Mas existe uma conta que a gente usa no consultório: de 35 a 40 mililitros por quilo de peso, que costuma dar essa média de dois a três litros. Então é por peso, geralmente. Criança e idoso são os dois extremos com que a gente mais se preocupa nessa época, e é onde a gente vê os problemas: a criança não quer parar de brincar para beber água, e o idoso muitas vezes está debilitado ou depende de cuidador, que nem sempre fica atento à quantidade. O que eu recomendo é ter a sua garrafa e contar quantas garrafas você tomou por dia. Eu comprei uma garrafa de um litro e meio, então tenho que tomar duas. Se não tomei, quando chego em casa, antes de dormir, tomo o que está faltando. Recomendo ter uma garrafa em casa, no trabalho e no carro.

Créditos

Entrevista concedida ao CBN Saúde, da rádio CBN, em 13 de agosto de 2026. Áudio reproduzido a partir do material enviado pela emissora.

Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um médico. Se os sintomas persistirem, procure um otorrinolaringologista.